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標題: 骨质疏松吃什么食物好？ [打印本頁]

作者: 无欲则刚 時間: 前天 16:00
標題: 骨质疏松吃什么食物好？
骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。吸烟，过度饮酒，缺乏运动，饮食中营养失衡，摄入过多高钠食物，缺钙和维生素D都会引起骨质疏松。防治骨质疏松应忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，禁烟酒。应该多吃含钙的食物如排骨、脆骨、虾皮、海带。补充足够的蛋白质，多食牛奶、鸡蛋、鱼、鸡。另外要补充充足的维生素D及维生素C，多吃蔬菜水果。

骨质疏松推荐食材

乌鸡洋葱燕麦沙丁鱼栗子梨千张豆腐腐竹猪蹄

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